中恒配资医生强调：超过70岁的老人，宁可不洗澡有味，也别在3个时候洗澡

随着年龄增长，人体各项机能逐渐衰退，就像一台运转多年的机器，需要更加精心地呵护。对于超过70岁的老人来说，洗澡这件日常小事，也可能隐藏着健康风险。医学研究表明，老年人的皮肤屏障功能减弱，心血管系统调节能力下降，身体对环境变化的适应能力也大不如前。因此，在洗澡时间的选择上需要格外谨慎。

第一个不宜洗澡的时候是刚运动完。运动后，身体血液循环加快，毛孔处于张开状态，大量出汗以调节体温。此时如果立刻洗澡，尤其是洗冷水澡，会使血管迅速收缩，导致血压突然升高，增加心脏负担。对于老年人而言，心脏功能本就有所减弱，这种突然的血压变化可能引发头晕、心慌，甚至诱发心脑血管疾病。而洗热水澡，会使皮肤血管进一步扩张，更多的血液流向皮肤，导致大脑和心脏等重要器官供血不足，同样存在健康隐患。所以，运动后应先休息一段时间，等身体恢复平静，汗液基本蒸发后再洗澡。

第二个不宜洗澡的时刻是饭后。进食后，人体的血液会集中到胃肠道，帮助消化食物。如果此时洗澡，热水会使皮肤血管扩张，血液重新分布，胃肠道的血液相对减少，影响食物的消化和吸收。长期如此，可能导致消化不良、胃胀等不适症状。而且，饭后洗澡还可能因脑部供血不足而引发头晕、摔倒等意外，对老年人的安全构成威胁。因此，饭后最好等待1 - 2小时，待食物消化得差不多后再洗澡。

第三个不宜洗澡的情况是身体极度疲劳时。当老年人感到极度疲劳时，身体处于一种虚弱状态，免疫力也会有所下降。此时洗澡，热水刺激可能让身体更加疲惫，还可能因体力不支而在浴室滑倒。而且，疲劳时身体调节体温的能力变差，洗澡过程中容易出现体温波动过大，影响身体健康。在这种情况下，老人应先充分休息，恢复体力后再考虑洗澡。